Jak zhubnout? Pražanům radí kampaň v metru

Praha - Při výstupu z metra můžete použít eskalátory, nebo se vydat „po svých" schodištěm vedle nich. Jakou variantu si vyberete? Jestliže zvolíte za A, patříte mezi valnou většinu cestujících, kteří volí pohodlí. Pokud jste pro B, určitě by z vás měli radost organizátoři kampaně „Česko se hýbe", která usiluje o zvýšení pohybové aktivity u obyvatel.

V těchto dnech přesvědčují cestující ve stanicích metra, že i pravidelná chůze může ovlivnit zdraví.

„Mému kolegovi, kterému je šedesát let, zjistili lékaři vysokou hladinu cukru v krvi. Od té doby začal denně chodit deset tisíc kroků, upravil jídelníček a díky tomu zhubl v řádech měsíců 25 kilogramů a nemusí si píchat inzulin," popisuje prezidentka Českého svazu aerobiku, fitness a tance FISAF.cz Jana Havrdová. Právě ona stojí za kampaní, kterou se pořadatelé nechali inspirovat v zahraničí.

Ve vestibulu stanice metra Florenc to žije i v devět hodin ráno. Kolem propagačního stánku prochází někteří cestující nejistě. Mnozí si vezmou si informační leták a jsou i jedinci, kteří se zastaví a nechají se poučit od odborníků.

„Přijde mi ta aktivita zajímavá. Vzhledem k tomu, že pracuji v kanceláři, tak rozumím tomu, že podporuje u lidí pohyb. Také se snažím eskalátory v metru vycházet a více chodit, protože chci zhubnout," říká cestující v metru Dagmar Jedličková. Podle jejích slov jí pohyb přináší lepší náladu a po sportovní aktivitě je veselejší.

Za aktivitou Česko se hýbe, která oživila pražské metro, stojí Český svaz aerobiku, fitness a tance FISAF.cz. Jeho prezidentka Jana Havrdová říká:

Pohyb je nejen perfektní prevence, ale i účinný lék

Jana Havrdová je jednou z autorek projektu Česko se hýbe, na který mohou v těchto dnech Pražané „narazit" v metru. Položili jsme jí proto několik otázek.

Dokážete jakožto dlouholetá cvičitelka fitness vysvětlit, proč se lidé málo hýbou?

Když se lidí ptáte, proč nechodí cvičit, vytáhnou argumenty typu nemám čas, není hezké počasí, je to moc drahé.

A jakou formou je prostřednictvím kampaně chcete přimět, aby se hýbali?

FISAF.cz se samozřejmě věnuje cvičení s nejširší veřejností, a to od úplných začátečníků a lidí, kteří s pohybem nepřijdou moc do styku, až po reprezentanty ve sportovním aerobiku. Kampaň Česko se hýbe vede lidi k normálnímu pohybu, tedy přirozené fyzické aktivitě v běžném životě. Vůbec je nechceme nutit k návštěvě fitness center nebo sportovních klubů, ale snažíme se, aby věděli, že pohybovou aktivitu do svého života mohou zapojit, aniž by to stálo jakékoli výdaje.

Jak apelujete na lidi, že pohyb je potřebný?

Lidé většinou začnou cvičit kvůli touze zhubnout a mít hezké tělo. Až na pátém místě je snaha vylepšit své zdraví. Náš hlavní argument potřeby pohybu je řada důkazů o tom, že fyzická aktivita pomáhá při podpoře zdraví a prevenci proti civilizačním chorobám. Znám třeba spoustu seniorů, kterým se vylepšil zdravotní stav díky pravidelným procházkám. Pohyb je nejen perfektní prevence, ale i účinný lék. Navíc, když se lidé budou pravidelně pohybovat, půjdou ven s dětmi, vyjdou schody v metru, zlepší se jejich fyzická i psychická kondice a sníží se i náklady na zdravotní péči.

Existují podobné kampaně v zahraničí?

Určitě, právě úspěchy, které podobné kampaně sklidily například v Německu, Španělsku či Slovinsku, nás inspirovali k tomu, uskutečnit ji také u nás.

Jaké konkrétní aktivity v rámci kampaně vykonáváte?

Vzhledem k tomu, že fungujeme teprve rok, dá se říct, že se teprve rozjíždíme. Začínali jsme podporou prostřednictvím webové sítě, e-mailů a podobně. V těchto dnech oslovujeme lidi přímo v pražském metru, a do nejbližší budoucnosti chystáme také sportovní akce a konference. Už 23. června například pořádáme sportovní den v areálu Hamr, který bude pro všechny zdarma.

Jak cestující reagují na kampaň v metru?

Zatím se zdá, že jsme uhodili hřebík na hlavičku. Za první dny jsme rozdali velké množství letáčků, zastavují se u nás a ptají se, a například na Muzeu se k nám ve středu vrátilo několik lidí, které jsme oslovili v úterý den předem.

Česko se hýbe

Kampaň u nás funguje od loňského roku. Za hlavní cíl si klade rozvoj přirozené pohybové aktivity u české populace. Aktivitu zaštiťuje Český svaz aerobiku, fitness a tance FISAF.cz. Za rok existence se ke kampani připojilo více než tři sta subjektů, od lékařských společností a VZP přes fitness centra, školy nebo města. Od 22. května do 4. června máte možnost se s kampaní seznámit v pražském metru. Dnes ve stanici Budějovická, 30. a 31. 5. na Chodově a 1. a 4. 6. ve stanici Kobylisy. Veškeré informace se dozvíte na www.ceskosehybe.cz

MICHAELA ROZŠAFNÁ

Autor: Redakce